Zdravý životní styl … je hlavně v naší hlavě ❤️

V TIPY MUJSALON.COM & YVYCOM.COM, ZÁBAVA & SPORT, ZDRAVÍ & KRÁSA od Katka

Touží po něm téměř každý … ale jen málo kdo z nás si jej umí opravdu v hlavně nastavit a žít … 🙏

Zdravý životní styl je především o hlavě. Zároveň je nejlepším receptem na dlouhý život bez větších zdravotních obtíží.

Zdraví to však není jen pohyb a strava … to je kolotoč několika vyvážených elementů ❤️, člověk potřebuje totiž i ODPOČINEK, SPÁNEK, ZÁBAVU. Nebojte se a udělejte si každý den pár minut jen sami pro sebe ❤️

Zahoďte telefon, omluvte se u partnera, rodičů, dětí … a buďte sami se sebou 🔝

Pokud jste milovníky sportu a nemusíte se do sportovních aktivit nutit … pak máte napůl vyhráno 👍🏻

Já osobně jsem si v poslední době zamilovala běh a chůzi v přírodě … věty, že „nemám čas, nemám kondici, nemám kde běhat …“ ty už pro mě neplatí. Teď už 100% chápu lidi, kteří si běh zamilovali a nedokáží si představit, že by si nešli zaběhat. Je to relax, neskutečný relax … nemusíte přemýšlet na ničím, jen nad tím, jak tu vzdálenost uběhnout 😊 a ten pocit, kdy cíl zdoláte, ten je nenahraditelný ❤️

A jak vlastně začít, ale brzy neskončit? Pokud jste začátečníci, tak nejprve začněte s chůzí … předejdete velké únavě a bolesti svalů, takže Vás to ihned neodradí. Když už přejdete z chůze na běh, nedávejte si přehnané cíle. Alespoň ne na začátku. Začněte s krátkými tratěmi, pomalu, v klidu. Postupem času začněte přidávat 👍🏻.

Tak ihned, jak dočtete tento článek, vezměte tričko, kraťasy a boty … a jdeme běhat 🙏

Pokud běh není to pravé, svého TOP fitness trenéra hledejte na MUJSALON.COM v sekci fitness.

Zdroj: Facebook, DM beauty magazin

Sdílejte tento článek