Tak co, už jste taky začali cvičit … a nebo už jste naopak přestaly, protože novoroční předsevzetí nefungují? 🙂 🙏
Nejlepší je … a to mám vyzkoušené na sobě, cvičit celoročně, najít si přesně tu aktivitu, která Vás baví a nemusíte se do ní nutit a pak vše funguje tak, jak má 😊 pro někoho je oblíbený běh, pro někoho fitko, pro někoho kolektivní sport a někdo rád cvičí doma, nebo chodí na dlouhé procházky.
Všechno je správně, protože každým krokem, který uděláte navíc, se přibližujete svému cíli. Tak to nevzdávejte, pokud se Vám právě nedaří 😊, a pokud se Vám daří, gratulujeme … a přinášíme tip na to, co si dát po cvičení dobrého k jídlu 🙏
Ať totiž chceme nebo nechceme, jídlo a cvičení spolu VELMI ÚZCE SOUVISÍ. Bez jídla bychom totiž neměli na správné cvičení vůbec žádnou energii. Než začnete cvičit, najezte se minimálně 2 hodiny předem ! Doporučují se spíše sacharidová jídla.
A ihned po cvičení můžete sáhnout po ovoci, e.g.. banánu jako rychlé svačince a potom výživná večeře … e.g.. losos / krůtí maso, zelenina. Vhodná jsou také vajíčka, avokádo a vždy hodně zeleniny!
Pokud si s jídlem nebo cvičením nevíte rady, hledejte odborníky na MUJSALON.COM ✔️