… a tím teď vážně nemyslím skleničku vína / prosecca každý večer 😂 , tak jak to máme ve zvyku my z MUJSALON.COM 😍
Ale tím myslím dodržovat pitný režim – VODU! Je to důležitá otázka u dospělých, ale také u dětí.
Pijete přes den dostatečné množství tekutin? A pijete je ve správném množství? A dohlížíte na to, aby správně pily i Vaše děti?
Podíváme se teď společně, jak na to … u dětí je důležitý cca tento vzorec :
Děti do půl roku věku by měly pít 150 ml na 1 kg váhy, děti od 0,5 do 1 roku 120 ml na 1 kg váhy, děti od 1 roku a hmotnosti nad 10 kg by měly přijmout 1 litr plus 50 ml tekutin na 1 kg váhy a starší děti vážící víc než 20 kg by měly vypít 1,5 litru a k tomu ještě 20 ml tekutin na každý kg váhy.
A co se týče dospělých, doporučuje se vypít 2-3 litry neslazené a nesycené vody denně. Vždy cca 1 sklenici za půl hodiny. Doporučuje si na pracovní stůl, do auta, do obýváku k televizi a případně i do ložnice umístit láhev / sklenici s vodou a popíjet ji během celého dne, NE AŽ MÁME ŽÍZEŇ.
VODA MÁ LÉČIVÉ A PROSPĚŠNÉ ÚČINKY 😍. Nejen pro naše tělo, ale pro naši duši … ale o tom zase někdy příště.
Zdroj info: tetadrogerie.cz